ダイエット①開始日: 2006年4月3日(月)目標は、9月末までの6ヶ月間で、22ポンド(約10㌔)減量すること!
朝食

昼食

スナック

夕食

デザート

水分

運動

良く出来ました

努力しましょう

OK
8日目 +0.4ポンド

/通算-1.0ポンド

9日目 -0.4ポンド

/通算-1.4ポンド

10日目 +0.6ポンド

/通算-0.6ポンド

11日目 -2.4ポンド

/通算-2.0ポンド

12日目 -0.8ポンド

/通算-2.8ポンド

13日目 +1.6ポンド

/通算-1.2ポンド
14日目 +1.2ポンド
/通算-0.0ポンド
最低!【今週の出来栄え】 今週もダイエットに忠実に過ごさなかったため、減るどころか、すっかり元通りになってしまいました。 もっともっと、食生活の改善をしないと、このままではどうしようも無いね。 自分に甘えすぎ! ケーキ作ったら食べるのが当たり前。 なら作らないことを心がけねば!
詳細はこちら・・・↓
2006年4月10日(月)Day8 前日比 +0.4ポンド
/通算 -0.2ポンド

スナップエンドウのガーリックソテー

中華焼きそば、卵スープ

なし

昨日ののこりピッツァ2切れ

苺5個

コーヒー1杯、ミルク1杯、お茶5杯、水5杯

なし
【今日の備考】 ぎゃぎゃ! 買い物とかで、一日出歩いていたため、今日の食生活は不安定だぞ! それに夕べはピッツァだったから、また太ってしまったでねーか! 運動してないし、なんとかせねば!
2006年4月11日(火)Day9 前日比 -0.2ポンド
/通算 -0.4ポンド

検査の採血のため朝食抜き、コーヒーすら飲めず(泣)

中華セット(カシューチキン、チャーハン)


なし

グリルチキン、グリル茄子、イタリアングリーンビーンズ

ブルーベリーパイ・ア・ラ・モード(バニラアイス付きって意味だ)


コーヒー2杯、お茶2杯、水5杯、クランベリージュース1杯

自転車20分

【今日の備考】 今日は、朝食を食べられなかったので、どうも調子が狂ってしまいました。 何ガって、朝が一番お腹すいてるんです。 それが一番良いと言うけどね。 朝が一番でかく、昼がその次。 夜が一番貧そにって事を心がけてますが、難しいですよね、なかなか。 早起き(午前4時)できた日は、朝ごはん作って、Steveが出勤前に一緒に食べていけるんだけど。 4時おきは難しいっす。
2006年4月12日(水)Day10 前日比 +0.8ポンド また増えた!
/通算 +0.4ポンドダイエット前より増えとる!!!


苺3粒、オレンジジュース、目玉焼き1個、ベーコン3枚

いなり寿司3個

なし

スタッフドソパピア、ソパピア+蜂蜜

あられ1カップ

コーヒー1杯、お茶4杯、水8杯

庭仕事


【今日の備考】 これはソパピア。 小麦粉のトルティーヤと同じような生地を胡坐で上げてある物。 スタッフドには、牛ひき肉やピントビーンズ、チリ、野菜などが詰まっている。 油で揚げてあって、中は空洞になっているので、そこへ蜂蜜をたらして満遍なく回して食べる。 ニューメキシコならではの料理。
2006年4月13日(木)Day11 前日比
-2.4ポンド ぎゃぁ減った!なんでいきなり?
/通算 -2.0ポンド

苺、SmartOne(冷凍ディナー)
Angel Hair Marinara
キャロットケーキのアイシングなし

苺8粒

チンジャオロース、ごはん

なし

コーヒー1杯、オレンジジュース1杯、お茶5杯、水8杯

庭仕事+自転車15分
【今日の備考】 昨日の増え方は、一時的なものだったのか? それとも変な時間に計ったか? 毎日同じ時間に同じ状態で体重計に乗ってるんだけど、昨日はいきなり開始前より増えてたから、かなりおちこんだ。 だからデザートも控えたんだ。 それに昨日は庭仕事したからなぁ。
2006年4月14日(金)Day12 前日比 -0.8ポンド
/通算 -2.8ポンド

お茶漬けのりでお茶漬け、キャロットケーキのアイシングなし

天ぷらうどん、握り寿司2個

なし

ピントビーンズw/ポーク&チリ

なし

コーヒー1杯、お茶6杯、水4杯

お休み


【今日の備考】 今日は祭日でSteveも仕事が休みだったから、普段あまり行かないところでランチ使用って事になり、最近出来た日本料理や、Eurasia Bistroへ行ってきた。 うどんなんて食べちゃいけないはずなのに・・・でも美味しかった。 まあ味付けは関東みたいで、出しも濃い色で甘かったけど。
2006年4月15日(土)Day13 前日比 +1.6ポンド
/通算 -1.2ポンド
また増えた!(号泣)
バナナ1本、お茶

中華やさんでモンゴルBBQ定食(ぎゃ~~!)

なし

昼の残り

コーンチップス、サルサ

コーヒー1杯、お茶5杯、水5杯

なし
【今日の備考】 やっぱり昨日のうどんのせいでしょうな・・・ そして中華も食べたから、もう文句言えない結果はまちがいないだろう。
2006年4月16日(日)Day14 前日比 +1.2ポンド
/通算 -0.0ポンド
どうなってるの? 始める前に元通りやんかいさぁ~~~(号泣)
バナナ1本、目玉焼き1個、ベーコン3枚

チンジャオロースの残り

コーンチップス、サルサ

ほうれん草のグリークサラダ
チョコレートケーキ
コーヒー1敗、お茶5杯、水5杯

なし
【今日の備考】 ここんとこ数日間、アレルギーと処方箋の切り替えから、頭痛、吐き気、めまいがひどいため、運動は出来ないし、庭仕事も出来ない態にあります。 なのにケーキだけはしっかり焼いて、チャーント食べてるもんねぇ~~~ それがたたってか、2週間後は体重もとどおり。 やる気無くなるけど、くじけずに続けないとな。
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