当ブログの内容の無断転載、無断使用は禁止しております。
写真は全てクリック拡大できます。
| 
|
|
2006 / 04 / 17 (Mon) | me |
ダイエット①開始日： 2006年4月3日（月）
目標は、9月末までの6ヶ月間で、22ポンド（約10㌔）減量すること！
朝食 
昼食 
スナック 
夕食 
デザート
水分 
運動 
良く出来ました 
努力しましょう 
OK
8日目 +0.4ポンド/通算-1.0ポンド
9日目 -0.4ポンド/通算-1.4ポンド
10日目 +0.6ポンド/通算-0.6ポンド
11日目 -2.4ポンド/通算-2.0ポンド
12日目 -0.8ポンド/通算-2.8ポンド
13日目 +1.6ポンド/通算-1.2ポンド
14日目 +1.2ポンド/通算-0.0ポンド 最低！
【今週の出来栄え】 今週もダイエットに忠実に過ごさなかったため、減るどころか、すっかり元通りになってしまいました。 もっともっと、食生活の改善をしないと、このままではどうしようも無いね。 自分に甘えすぎ！ ケーキ作ったら食べるのが当たり前。 なら作らないことを心がけねば！
詳細はこちら・・・↓
目標は、9月末までの6ヶ月間で、22ポンド（約10㌔）減量すること！
朝食 
昼食 
スナック 
夕食 
デザート
水分 
運動 
良く出来ました 
努力しましょう 
OK8日目 +0.4ポンド
/通算-1.0ポンド9日目 -0.4ポンド
/通算-1.4ポンド10日目 +0.6ポンド
/通算-0.6ポンド11日目 -2.4ポンド
/通算-2.0ポンド12日目 -0.8ポンド
/通算-2.8ポンド13日目 +1.6ポンド
/通算-1.2ポンド14日目 +1.2ポンド
/通算-0.0ポンド 最低！【今週の出来栄え】 今週もダイエットに忠実に過ごさなかったため、減るどころか、すっかり元通りになってしまいました。 もっともっと、食生活の改善をしないと、このままではどうしようも無いね。 自分に甘えすぎ！ ケーキ作ったら食べるのが当たり前。 なら作らないことを心がけねば！
詳細はこちら・・・↓
2006年4月10日（月）Day8 前日比 +0.4ポンド
/通算 -0.2ポンド スナップエンドウのガーリックソテー 中華焼きそば、卵スープ なし 昨日ののこりピッツァ2切れ 苺5個 コーヒー1杯、ミルク1杯、お茶5杯、水5杯 なし【今日の備考】 ぎゃぎゃ！ 買い物とかで、一日出歩いていたため、今日の食生活は不安定だぞ！ それに夕べはピッツァだったから、また太ってしまったでねーか！ 運動してないし、なんとかせねば！
2006年4月11日（火）Day9 前日比 -0.2ポンド
/通算 -0.4ポンド 検査の採血のため朝食抜き、コーヒーすら飲めず（泣） 中華セット（カシューチキン、チャーハン） なし グリルチキン、グリル茄子、イタリアングリーンビーンズ ブルーベリーパイ・ア・ラ・モード（バニラアイス付きって意味だ） コーヒー2杯、お茶2杯、水5杯、クランベリージュース1杯 自転車20分
【今日の備考】 今日は、朝食を食べられなかったので、どうも調子が狂ってしまいました。 何ガって、朝が一番お腹すいてるんです。 それが一番良いと言うけどね。 朝が一番でかく、昼がその次。 夜が一番貧そにって事を心がけてますが、難しいですよね、なかなか。 早起き（午前4時）できた日は、朝ごはん作って、Steveが出勤前に一緒に食べていけるんだけど。 4時おきは難しいっす。2006年4月12日（水）Day10 前日比 +0.8ポンド また増えた！
/通算 +0.4ポンドダイエット前より増えとる！！！
苺3粒、オレンジジュース、目玉焼き1個、ベーコン3枚 いなり寿司3個 なし スタッフドソパピア、ソパピア＋蜂蜜 あられ1カップ コーヒー1杯、お茶4杯、水8杯 庭仕事
【今日の備考】 これはソパピア。 小麦粉のトルティーヤと同じような生地を胡坐で上げてある物。 スタッフドには、牛ひき肉やピントビーンズ、チリ、野菜などが詰まっている。 油で揚げてあって、中は空洞になっているので、そこへ蜂蜜をたらして満遍なく回して食べる。 ニューメキシコならではの料理。2006年4月13日（木）Day11 前日比 -2.4ポンド ぎゃぁ減った！なんでいきなり？
/通算 -2.0ポンド 苺、SmartOne（冷凍ディナー）Angel Hair Marinara キャロットケーキのアイシングなし 苺8粒 チンジャオロース、ごはん なし コーヒー1杯、オレンジジュース1杯、お茶5杯、水8杯 庭仕事+自転車15分【今日の備考】 昨日の増え方は、一時的なものだったのか？ それとも変な時間に計ったか？ 毎日同じ時間に同じ状態で体重計に乗ってるんだけど、昨日はいきなり開始前より増えてたから、かなりおちこんだ。 だからデザートも控えたんだ。 それに昨日は庭仕事したからなぁ。
2006年4月14日（金）Day12 前日比 -0.8ポンド
/通算 -2.8ポンド お茶漬けのりでお茶漬け、キャロットケーキのアイシングなし 天ぷらうどん、握り寿司2個 なし ピントビーンズｗ/ポーク＆チリ なし コーヒー1杯、お茶6杯、水4杯 お休み
【今日の備考】 今日は祭日でSteveも仕事が休みだったから、普段あまり行かないところでランチ使用って事になり、最近出来た日本料理や、Eurasia Bistroへ行ってきた。 うどんなんて食べちゃいけないはずなのに・・・でも美味しかった。 まあ味付けは関東みたいで、出しも濃い色で甘かったけど。2006年4月15日（土）Day13 前日比 ＋1.6ポンド
/通算 -1.2ポンド
また増えた！（号泣） バナナ1本、お茶 中華やさんでモンゴルBBQ定食（ぎゃ～～！） なし 昼の残り コーンチップス、サルサ コーヒー1杯、お茶5杯、水5杯 なし【今日の備考】 やっぱり昨日のうどんのせいでしょうな・・・ そして中華も食べたから、もう文句言えない結果はまちがいないだろう。
2006年4月16日（日）Day14 前日比 ＋1.2ポンド
/通算 -0.0ポンド どうなってるの？ 始める前に元通りやんかいさぁ～～～（号泣） バナナ1本、目玉焼き1個、ベーコン3枚 チンジャオロースの残り コーンチップス、サルサ ほうれん草のグリークサラダ チョコレートケーキ コーヒー1敗、お茶5杯、水5杯 なし【今日の備考】 ここんとこ数日間、アレルギーと処方箋の切り替えから、頭痛、吐き気、めまいがひどいため、運動は出来ないし、庭仕事も出来ない態にあります。 なのにケーキだけはしっかり焼いて、チャーント食べてるもんねぇ～～～ それがたたってか、2週間後は体重もとどおり。 やる気無くなるけど、くじけずに続けないとな。
ブログランキングに参加してますので
下のボタンをクリックお願いね！
目指せ！ 犬猫殺処分ゼロ！
ペットの最期まで責任を持って面倒見る事が出来ないなら、
最初からペットは飼わないでください。 動物はおもちゃじゃない！
ブログランキング参加してます。 下のボタンをクリックお願いね！
≫
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
| |
|
CATNAP 放棄犬・長期保護犬の里親募集リンク
おじょーちゃんのは1月27日
