当ブログの内容の無断転載、無断使用は禁止しております。
写真は全てクリック拡大できます。
| 
|
|
2006 / 04 / 10 (Mon) | me |
ダイエット①開始日： 2006年4月3日（月）
目標は、9月末までの6ヶ月間で、22ポンド（約10㌔）減量すること！
朝食 
昼食 
スナック 
夕食 
デザート
水分 
運動 
良く出来ました 
努力しましょう 
OK
2日目 -0.6ポンド
3日目 -0.8ポンド/通算-1.4ポンド
4日目 -0.2ポンド/通算-1.6ポンド
5日目 +0.2ポンド/通算-1.4ポンド
6日目 +0.4ポンド/通算-1.0ポンド
7日目 -0.4ポンド/通算-1.4ポンド
【今週の出来栄え】
体重開始日から7日目の違いは－マイナス1.4ポンド（約600g）減っただけだ・・・
今週はダイエットに忠実にしてません。 お寿司は禁物。 まあ今週は予行演習と考え、来週頑張りたいと思います。
詳細はこちら・・・↓
目標は、9月末までの6ヶ月間で、22ポンド（約10㌔）減量すること！
朝食 
昼食 
スナック 
夕食 
デザート
水分 
運動 
良く出来ました 
努力しましょう 
OK2日目 -0.6ポンド
3日目 -0.8ポンド
/通算-1.4ポンド4日目 -0.2ポンド
/通算-1.6ポンド5日目 +0.2ポンド
/通算-1.4ポンド6日目 +0.4ポンド
/通算-1.0ポンド7日目 -0.4ポンド
/通算-1.4ポンド【今週の出来栄え】
体重開始日から7日目の違いは－マイナス1.4ポンド（約600g）減っただけだ・・・
今週はダイエットに忠実にしてません。 お寿司は禁物。 まあ今週は予行演習と考え、来週頑張りたいと思います。
詳細はこちら・・・↓
2006年4月3日（月）Day1 開始体重 ●ポンド（1ポンド=453g）
目玉焼き1個、ターキースライス、苺3個
チキンエンチラダス、目玉焼き1個トッピング
ピゼル1枚、海苔巻きあられ5個
グリルチキンと野菜、スナップエンドウのガーリックソテー、グリーンサラダ
バニラプディング（無糖＋2％ミルク）＋バナナ1/2本
コーヒー3杯、ミルク1杯、お茶7杯、水3杯
自転車20分
【今日の備考】 ダイエットと運動再開と言う事で、今日は超気楽に過ごした。 ご飯は我慢できるんだけど、今が旬のフルーツは、どうしても避けられない。 ルール違反だけど、苺やオレンジは食べさせていただきまする。 さて、明日はいくらか体重が減っているだろうか？
2006年4月4日（火）Day2 前日比 -0.6ポンド
目玉焼き1個、ターキー、ローストビーフ、サラダ、筋肉苺4個
前夜の残りのグリル野菜、スナップエンドウソテー、コーンドッグ１個
筋肉苺5個、あられ１カップ分
チキンカチャトリ、グリーンサラダ、全粒粉パスタ
バニラプディング（無糖＋2％ミルク）＋バナナ3cm
コーヒー２杯、お茶５杯、水４杯
自転車20分
【今日の備考】 ダイエット中だと言うのに、クッキーとバナナマフィンを焼く。 焼いただけで、まだ食べてないぞ。 マフィンは明日の朝に、クッキーは明日のおやつにするつもり。
2006年4月5日（水）Day3 前日比 -0.8ポンド/通算 -1.4ポンド
バナナマフィン１個、ターキースライス、全粒粉パスタ、筋肉苺３個
カシューチキン（中華）、チャーハン、春巻き、卵スープ → 全部半分残してSteveに持ち帰った。
苺５粒、あられ一掴み
カレーと玄米ご飯
ケンタロープメロン、苺、バニラプディング（無糖＋2％ミルク）
コーヒー１杯、お茶５杯、水４杯
自転車20分
【今日の備考】今日は外出先で中華ランチを食べ、半分だけ食べて、残りはSteveのおやつに。 ダイエット始める前は、これ全部一人で簡単に食べることが出来ていた。 腹八分目に慣れてしまった今、全部食べたら、苦しくて仕方がなくなります。 えーこっちゃ。 今日は結構炭水化物の糖質が多い食事をしたので、明日は気をつけよう。 今日行った医者のフロントに、Krispy Kream のドーナツがあり、勧められたけど、Noが言えたのだ＾＾
2006年4月6日（木）Day4 前日比 -0.2ポンド/通算 -1.6ポンド
目玉焼き2個、カナディアンベーコン4枚、バナナマフィン1個
苺10粒、カフェラテ1杯（←珍しく食欲なし、朝食べ過ぎ）
なし
カレー＋全粒粉パスタ、カラードグリーンとベーコンのソテー
なーちゃんの胡麻クッキーと、アツさんのバターサブレ
コーヒー3杯、お茶7杯、水4杯、ミルク2杯
自転車20分、腹筋5分
【今日の備考】 昨日あれだけ暴食したから、今朝のマイナス0.2ポンドは当然だろう・・・でも、もうちょい減って欲しいなぁ
だからちょっと努力して、今日はおやつ系を減らしてみた。 夕飯を早い時間に食べ過ぎて、9時ごろにすごくお腹がすいたので、いっぱいお茶を飲んだ。
2006年4月7日（金）Day5 前日比 ＋0.2ポンド 
/通算 -1.4ポンド
カレー＋全粒粉パスタ、苺6粒
焼き鳥2本、温野菜、ご飯
ソフトクリーム（水族館で）
カレー＋全粒粉パスタ、スナップエンドウのソテー、昨日の残りのカラードグリーン
胡麻クッキー、バターサブレ１まいずつ
コーヒー1杯、お茶6杯、水4杯
ウォーキング16000歩
【今日の備考】 やっぱり、夕べはちょっと腹八分目を越えて食べ過ぎたのがいけなかったんだろうな・・・ 体重増えちまった（涙） 今日は動物園/水族館/植物園めぐりをし、万歩計を持っていったので、16000歩を記録した。 前後家でちょこまか動いてるのを加算したら、20000歩くらいになってるかも？ 従って、運動はこれでよしとする。 体重減ってくれるかな？ あかんやろな、ソフトクリーム食べたから（暑かったんじゃ！）
2006年4月8日（土）Day6 前日比 ＋0.4ポンド 
/通算 -1.0ポンド
目玉焼き1個、カナディアンベーコン3枚、カレーかけ、オレンジジュース
飲茶（食べすぎ！でも写真の全部食べてないよ）
バターサブレ、胡麻クッキー、海苔巻きあられ10個
かっぱ巻き、いなり、鮭まき
チョコレートプディング（無糖＋2％ミルク）
コーヒー3杯、ミルク2杯、お茶5杯、水3杯
運動お休み
【今日の備考】 もう・・・また増えたがな！ どうしよう？ やっぱり夕べは食べ過ぎたか？ スナップエンドウやカラードグリーンのソテーには、目が無い。 肉でなく、野菜に目が無い私も珍しい。 そして、おとといからウ○チが出て着ないってのも原因かも知れない。 最近ちと便秘気味。 今までは毎日行ってたのに、最近2日ダメってのも多くなってきた。 これだけ繊維質食べてるのに？
2006年4月9日（日）Day7 前日比 -0.4ポンド /通算 -1.4ポンド
トースト1枚、目玉焼き1個、カレー、稲荷（なんてコンビネーションなんだ！）
とばす（朝がおそかったので）
なし（外出してたので）
ピッツァ2切れ、サラダ
なし（忘れた）
コーヒー2杯、お茶3杯、水3杯
なし
【今日の備考】 一日外出し、帰宅時間も7時近かったため、必然的に店屋物になってしまった。 本当はピッツァなんていけないのは分かってるんだけど、安くて早いとなると、限られてくる。 明日からは、気合入れてダイエット！
目玉焼き1個、ターキースライス、苺3個 チキンエンチラダス、目玉焼き1個トッピング ピゼル1枚、海苔巻きあられ5個 グリルチキンと野菜、スナップエンドウのガーリックソテー、グリーンサラダ バニラプディング（無糖＋2％ミルク）＋バナナ1/2本 コーヒー3杯、ミルク1杯、お茶7杯、水3杯 自転車20分【今日の備考】 ダイエットと運動再開と言う事で、今日は超気楽に過ごした。 ご飯は我慢できるんだけど、今が旬のフルーツは、どうしても避けられない。 ルール違反だけど、苺やオレンジは食べさせていただきまする。 さて、明日はいくらか体重が減っているだろうか？2006年4月4日（火）Day2 前日比 -0.6ポンド
目玉焼き1個、ターキー、ローストビーフ、サラダ、筋肉苺4個 前夜の残りのグリル野菜、スナップエンドウソテー、コーンドッグ１個 筋肉苺5個、あられ１カップ分 チキンカチャトリ、グリーンサラダ、全粒粉パスタ バニラプディング（無糖＋2％ミルク）＋バナナ3cm コーヒー２杯、お茶５杯、水４杯 自転車20分【今日の備考】 ダイエット中だと言うのに、クッキーとバナナマフィンを焼く。 焼いただけで、まだ食べてないぞ。 マフィンは明日の朝に、クッキーは明日のおやつにするつもり。
2006年4月5日（水）Day3 前日比 -0.8ポンド
/通算 -1.4ポンド バナナマフィン１個、ターキースライス、全粒粉パスタ、筋肉苺３個 カシューチキン（中華）、チャーハン、春巻き、卵スープ → 全部半分残してSteveに持ち帰った。
苺５粒、あられ一掴み カレーと玄米ご飯 ケンタロープメロン、苺、バニラプディング（無糖＋2％ミルク） コーヒー１杯、お茶５杯、水４杯 自転車20分【今日の備考】今日は外出先で中華ランチを食べ、半分だけ食べて、残りはSteveのおやつに。 ダイエット始める前は、これ全部一人で簡単に食べることが出来ていた。 腹八分目に慣れてしまった今、全部食べたら、苦しくて仕方がなくなります。 えーこっちゃ。 今日は結構炭水化物の糖質が多い食事をしたので、明日は気をつけよう。 今日行った医者のフロントに、Krispy Kream のドーナツがあり、勧められたけど、Noが言えたのだ＾＾2006年4月6日（木）Day4 前日比 -0.2ポンド
/通算 -1.6ポンド 目玉焼き2個、カナディアンベーコン4枚、バナナマフィン1個 苺10粒、カフェラテ1杯（←珍しく食欲なし、朝食べ過ぎ） なし カレー＋全粒粉パスタ、カラードグリーンとベーコンのソテー なーちゃんの胡麻クッキーと、アツさんのバターサブレ コーヒー3杯、お茶7杯、水4杯、ミルク2杯 自転車20分、腹筋5分
【今日の備考】 昨日あれだけ暴食したから、今朝のマイナス0.2ポンドは当然だろう・・・でも、もうちょい減って欲しいなぁ
だからちょっと努力して、今日はおやつ系を減らしてみた。 夕飯を早い時間に食べ過ぎて、9時ごろにすごくお腹がすいたので、いっぱいお茶を飲んだ。2006年4月7日（金）Day5 前日比 ＋0.2ポンド
/通算 -1.4ポンド カレー＋全粒粉パスタ、苺6粒 焼き鳥2本、温野菜、ご飯 ソフトクリーム（水族館で） カレー＋全粒粉パスタ、スナップエンドウのソテー、昨日の残りのカラードグリーン 胡麻クッキー、バターサブレ１まいずつ コーヒー1杯、お茶6杯、水4杯 ウォーキング16000歩【今日の備考】 やっぱり、夕べはちょっと腹八分目を越えて食べ過ぎたのがいけなかったんだろうな・・・ 体重増えちまった（涙） 今日は動物園/水族館/植物園めぐりをし、万歩計を持っていったので、16000歩を記録した。 前後家でちょこまか動いてるのを加算したら、20000歩くらいになってるかも？ 従って、運動はこれでよしとする。 体重減ってくれるかな？ あかんやろな、ソフトクリーム食べたから（暑かったんじゃ！）
2006年4月8日（土）Day6 前日比 ＋0.4ポンド
/通算 -1.0ポンド
目玉焼き1個、カナディアンベーコン3枚、カレーかけ、オレンジジュース 飲茶（食べすぎ！でも写真の全部食べてないよ）
バターサブレ、胡麻クッキー、海苔巻きあられ10個 かっぱ巻き、いなり、鮭まき チョコレートプディング（無糖＋2％ミルク） コーヒー3杯、ミルク2杯、お茶5杯、水3杯 運動お休み
【今日の備考】 もう・・・また増えたがな！ どうしよう？ やっぱり夕べは食べ過ぎたか？ スナップエンドウやカラードグリーンのソテーには、目が無い。 肉でなく、野菜に目が無い私も珍しい。 そして、おとといからウ○チが出て着ないってのも原因かも知れない。 最近ちと便秘気味。 今までは毎日行ってたのに、最近2日ダメってのも多くなってきた。 これだけ繊維質食べてるのに？2006年4月9日（日）Day7 前日比 -0.4ポンド
/通算 -1.4ポンド トースト1枚、目玉焼き1個、カレー、稲荷（なんてコンビネーションなんだ！） とばす（朝がおそかったので） なし（外出してたので） ピッツァ2切れ、サラダ なし（忘れた） コーヒー2杯、お茶3杯、水3杯 なし【今日の備考】 一日外出し、帰宅時間も7時近かったため、必然的に店屋物になってしまった。 本当はピッツァなんていけないのは分かってるんだけど、安くて早いとなると、限られてくる。 明日からは、気合入れてダイエット！
ブログランキングに参加してますので
下のボタンをクリックお願いね！
目指せ！ 犬猫殺処分ゼロ！
ペットの最期まで責任を持って面倒見る事が出来ないなら、
最初からペットは飼わないでください。 動物はおもちゃじゃない！
ブログランキング参加してます。 下のボタンをクリックお願いね！
≫
この記事へのコメント
楓蜜くー！！！
いつのまにダイエットなんて再開してたのかしらと思ったらもうすでにこんなに減ってるじゃん・・
私も頑張らなくちゃと思いつつ、こんにゃく作ったって、それだけじゃ物足りないからって いろいろぶち込んだ煮物を１人で信じられない量食べてりゃ意味ないよねぇ。。
しっかし、ダイエット中だっていうのに 中華食べたり、ましてや 飲茶行くなんて チャレンジャーだねーーー！！！
飲茶いきたーーーい！
いつのまにダイエットなんて再開してたのかしらと思ったらもうすでにこんなに減ってるじゃん・・
私も頑張らなくちゃと思いつつ、こんにゃく作ったって、それだけじゃ物足りないからって いろいろぶち込んだ煮物を１人で信じられない量食べてりゃ意味ないよねぇ。。
しっかし、ダイエット中だっていうのに 中華食べたり、ましてや 飲茶行くなんて チャレンジャーだねーーー！！！
飲茶いきたーーーい！
2006/04/10 (Mon) 23:39 | URL [ Edit ]
楓蜜ちゃん！ 出だしはよかったけど、中華や飲茶やカレーばっかりしてるから、逆に増えてきたでねーか
だから第1週は練習って解釈することにした（爆） 来週を期待してくれ（笑）
10月は飲茶！ インド料理のビュッフェにも行こうぜ！
だから第1週は練習って解釈することにした（爆） 来週を期待してくれ（笑）
10月は飲茶！ インド料理のビュッフェにも行こうぜ！
ダイエットかぁ～
しなきゃいけないくらいにビッグになってる事は分かるんだけど・・・・。明日はまた苺タルト作るしなぁ～
今、ちょっと前に履いてたジーンズのウエストがむちゃくちゃ苦しい
無理すれば履けるんだけど、そうするとハタから見ても『アイツ、そーとー無理して履いてんな～
』って分かるくらいに悲惨な状態だし
じゃ～ってことで、私が人生最大に太ってた時のジーンズを出して履いてみた・・・・。が、なんとウエストがとまらない
ここ何年か『ローライズウエスト』のジーンズばかり履いてたせいで、本来のウエストの大事な『くびれ』が無くなってたのだ～
マジでヤバいやろうかな～！ダイエット
しなきゃいけないくらいにビッグになってる事は分かるんだけど・・・・。明日はまた苺タルト作るしなぁ～
今、ちょっと前に履いてたジーンズのウエストがむちゃくちゃ苦しい
無理すれば履けるんだけど、そうするとハタから見ても『アイツ、そーとー無理して履いてんな～
』って分かるくらいに悲惨な状態だし
じゃ～ってことで、私が人生最大に太ってた時のジーンズを出して履いてみた・・・・。が、なんとウエストがとまらない
ここ何年か『ローライズウエスト』のジーンズばかり履いてたせいで、本来のウエストの大事な『くびれ』が無くなってたのだ～
マジでヤバい
やろうかな～！ダイエット
私は万年ダイエットになりそうよ。 だって、しっかりやり終えずに、いつもなんとなくダイエットしてるから。 そのために増えはしないけど、減りもしないって具合で。
ローライズなんてはけない！ あんな気持ちの悪いもの、だめだめ！ パンツもズボンも、ちゃーんとおへそまでかぶっていないと、気持ち悪くてダメだわ、私。 そんなのはくとね、お腹が上にべろーんと乗っかってしまうよ（爆）
ローライズなんてはけない！ あんな気持ちの悪いもの、だめだめ！ パンツもズボンも、ちゃーんとおへそまでかぶっていないと、気持ち悪くてダメだわ、私。 そんなのはくとね、お腹が上にべろーんと乗っかってしまうよ（爆）
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック
| |
|
CATNAP 放棄犬・長期保護犬の里親募集リンク
おじょーちゃんのは1月27日
